Vitamin D-Mangel: Ursachen, Symptome und Behandlung

Haben Sie einen Bluttest und einen niedrigen Vitamin D-Gehalt? Haben Sie keine Angst, Sie sind nicht die Einzigen: In unserem Land wird geschätzt, dass 60% der Erwachsenen und etwa 80% der älteren Menschen ein Vitaminmangel aufweisen.

Vitamin D wird durch die Haut synthetisiert und nur ein kleiner Teil stammt aus der Ernährung. Obwohl in Spanien ein Land mit vielen Sonnenstunden pro Jahr liegt, wurde in den letzten Jahren ein zunehmendes Defizit dieses Vitamins festgestellt, hauptsächlich aufgrund der knappen Sonneneinstrahlung.

Menschen, die ein höheres Risiko haben, an diesem Vitamin-D-Mangel zu leiden, sind Personen, die an Krankheiten leiden, die ihre Malabsorption verursachen, wie z. B. Zöliakie-Betroffene. diejenigen, die bestimmte Medikamente wie Corticosteroide einnehmen; diejenigen, die übergewichtig sind; unter denen Niereninsuffizienz oder schwangere Frauen leiden. Ältere und junge Kinder sind ebenfalls gefährdet, weil ältere Menschen weniger zu Hause bleiben und daher der Sonne weniger ausgesetzt sind. Bei Kindern sind sie in der Regel besser vor den Sonnenstrahlen geschützt.

WAS IST VITAMIN D?

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für das reibungslose Funktionieren des Organismus, da es an vielen physiologischen Prozessen beteiligt ist, beispielsweise an der Aufnahme und Aufrechterhaltung des Kalziumspiegels in den Knochen. Daher kann ein anhaltendes Defizit an Vitamin D das Risiko für Osteoeporose und Knochenbrüche erhöhen.

WELCHE SYMPTOME VERURSACHEN DAS DEFIZIT VON VITAMIN D?

Wenn Ihnen Vitamin D fehlt, haben Sie wahrscheinlich keine Symptome. Manchmal kann der Mangel an dieser Art von Vitamin jedoch zu Müdigkeit, Schmerzen oder Muskelschwäche führen, insbesondere im unteren Rücken und in den Hüften. Diese Symptome treten nur auf, wenn die Spiegel für lange Zeit sehr niedrig bleiben. Wenn Sie also müde sind oder Ihr Rücken schmerzt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn diese Beschwerden auf einen Vitamin-D-Mangel zurückzuführen sind oder nicht.

BEHANDLUNG

Mehrere Studien zeigen, dass die Behandlung mit Vitamin D bei älteren Menschen das Risiko von Frakturen und Stürzen verringert. Es gibt jedoch keine Belege dafür, dass die Korrektur eines Vitamin-D-Mangels andere gesundheitliche Veränderungen verbessert oder verhindert. Daher muss der Arzt entscheiden, welche Behandlung in jedem Fall eingeführt werden soll.

TIPPS

Diät: Vitamin D ist in einigen Lebensmitteln enthalten, beispielsweise in fettem Fisch (Hering, Lachs, Makrele), Eigelb von Eiern, Fleisch und angereicherten Lebensmitteln.

Sonne: Sonnenbaden hilft dem Körper, Vitamin D zu synthetisieren. Denken Sie daran, dass die Sonneneinstrahlung vorher kontrolliert und mit dem Arzt abgestimmt werden muss.

Vitamin-D-Präparate: Es gibt tägliche Vorbereitungen sowie konzentrierte wöchentliche, zweiwöchentliche oder monatliche Einnahme. Wenn dies nicht ausreicht, kann eine Vitamin-D-Supplementierung mit einer Calciumzufuhr kombiniert werden. Zusätzlich werden Blutuntersuchungen normalerweise alle 3 oder 6 Monate durchgeführt, um die Vitamin-D-Spiegel zu kontrollieren, bis sie reguliert sind. In jedem Fall muss es ein Arzt sein, der diese Ergänzungen vorschreibt.

Obwohl es sehr selten ist, kann eine Vitamin-D-Vergiftung schwerwiegend sein: Nehmen Sie niemals selbst Medikamente mit Vitamin D ein und konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Apotheker.